Hoeveel dagen mag je achter elkaar werken in de zorg?

Als zorgmedewerker voel je je misschien wel eens als een jongleur die te veel ballen tegelijk in de lucht moet houden. Tussen de zorgverlening aan cliënten en je eigen welzijn zoek je de balans. Maar hoeveel dagen mag je achter elkaar werken in de zorg zonder dat dit ten koste gaat van je gezondheid?

Hoeveel dagen mag je achter elkaar werken in de zorg

In de meeste zorgsectoren mag je maximaal 6 dagen achter elkaar werken, gevolgd door minimaal 36 uur aaneengesloten rust. Die grens staat niet letterlijk in de wet. Hij volgt uit de rustregel van de Arbeidstijdenwet: in elke periode van 7 x 24 uur heb je recht op minstens 36 uur rust achter elkaar. Je cao kan daar strengere regels bovenop zetten. Zo word je in de cao VVT sinds 1 januari 2026 in de regel hoogstens 3, 4 of 5 dagen per week ingeroosterd, afhankelijk van je contracturen.

Zoek je werk in de zorg met vaste uren bij jou in de buurt? Bekijk onze thuiszorg vacatures.

Wettelijke kaders voor werk- en rusttijden

De Arbeidstijdenwet vormt de basis voor alle regels rondom werktijden in Nederland. Deze wet stelt duidelijke grenzen aan hoeveel je mag werken. In de zorg gelden vaak aanvullende regels via de cao VVT (Verpleging, Verzorging en Thuiszorg) en andere collectieve regelingen.

De Rijksoverheid bevestigt: maximaal 60 uur per week werken, met speciale regels voor verschillende beroepen, zoals vermeld op hun officiële pagina over werktijden.

Dit zijn de regels van de Arbeidstijdenwet die voor iedereen gelden:

• Hoogstens 12 uur per dienst en 60 uur per week, en gemiddeld hoogstens 48 uur per week over 16 weken
• Na een dienst minstens 11 uur rust; één keer per 7 dagen mag dat 8 uur zijn
• Rust per week: minstens 36 uur achter elkaar in elke periode van 7 x 24 uur, of 72 uur in 14 dagen, in blokken van minstens 32 uur
• Werk je langer dan 5,5 uur, dan heb je recht op een half uur pauze
• Werk je op zondag, dan ben je minstens 13 zondagen per jaar vrij

In de cao VVT gelden strengere regels:

• Hoogstens 10 uur per dienst; alleen bij een onvoorziene situatie, of op jouw verzoek bij terminale zorg, mag dat 12 uur zijn
• Rust: minstens 36 uur achter elkaar in elke periode van 7 x 24 uur, of 60 uur in elke periode van 9 x 24 uur
• Hoogstens 3, 4 of 5 werkdagen per week, afhankelijk van je contracturen (sinds 1 januari 2026)
• Elk jaar minstens 22 vrije weekenden
• Je rooster hoor je minstens 28 dagen van tevoren

De volledige tekst staat in artikel 3.2 van de cao VVT 2025-2026.

Maar waarom zijn deze regels zo belangrijk? Net zoals een auto regelmatig moet tanken, heeft jouw lichaam en geest tijd nodig om op te laden.

Specifieke regels per zorgsector

Ziekenhuizen en acute zorg

In ziekenhuizen gelden vaak strengere regels vanwege de intensieve zorgverlening. Hier mag je meestal:

• Maximaal 5 dagen achter elkaar werken bij nachtdiensten
• Maximaal 6 dagen bij reguliere diensten
• Extra rustperiodes na nachtdiensten

Thuiszorg en wijkverpleging

Voor werken in de thuiszorg en de wijkverpleging geldt de cao VVT. Sinds 1 januari 2026 bepalen je contracturen hoeveel dagen je in een week (maandag tot en met zondag) hoogstens wordt ingeroosterd:

• Tot en met 15 uur per week: 3 dagen
• Meer dan 15 tot en met 24 uur per week: 4 dagen
• Meer dan 24 uur per week: 5 dagen

Met je werkgever kun je andere afspraken vastleggen. De regel geldt niet als je een nulurencontract, een min-maxcontract of een regie-arbeidsovereenkomst hebt, en ook niet in de functie Hulp bij het Huishouden. Verder mag je één doordeweekse dag aanwijzen als vaste vrije dag. Bij Docura zorgen we dat onze medewerkers voldoende rust krijgen tussen hun werkdagen.

Verzorgingshuizen

Verpleeg- en verzorgingshuizen vallen ook onder de cao VVT. Daar gelden dus dezelfde regels voor werkdagen, diensten en rust als in de thuiszorg. Werk je er ook nachten of weekenden, dan komen daar de regels hieronder bij.

Nachtdiensten en weekenden in de zorg

Werk je meer dan een uur tussen 0.00 en 6.00 uur, dan is het volgens de cao VVT een nachtdienst. Daarvoor gelden strengere regels:

• Hoogstens 5 nachtdiensten achter elkaar, of 7 als je dat met je werkgever afspreekt
• Na een reeks van 3 of meer nachtdiensten minstens 46 uur rust
• Hoogstens 35 nachtdiensten in 13 weken
• Hoogstens 9 uur per nachtdienst, bij een onvoorziene situatie 10 uur

Ben je 55 jaar of ouder, dan word je niet ingeroosterd voor een nachtdienst of een andere dienst tussen 23.00 en 7.00 uur, tenzij je daar geen bezwaar tegen hebt.

Voor weekenden geldt: je bent elk jaar minstens 22 weekenden vrij, de weekenden in je vakantie niet meegerekend. Alleen als je dat zelf vraagt, kan dat terug naar 17. Je werkt dus hoogstens 30 weekenden per jaar.

Regelmatig werken in de zorg: zo doen we dat bij Docura

Wil je in de zorg werken met vaste uren en een vast ritme? Als huishoudelijke hulp bij Docura krijg je een parttime contract met een vast aantal uren per week, tot 28 uur. Geen 0-urencontract: je weet elke maand hoeveel je werkt en verdient.

Je geeft je beschikbaarheid door en wij plannen daarbinnen. Alleen ochtenden werken, of alleen drie dagen per week, kan ook. We zoeken samen een passend ritme en houden dat zo stabiel mogelijk. Je werkt bij vaste cliënten dicht bij huis, dus je reistijd blijft kort. Een diploma of ervaring in de zorg heb je niet nodig: wij leiden je zelf op.

Bekijk onze vacatures bij jou in de buurt

Uitzonderingen en flexibele regelingen

Soms wijken de regels af van de standaard. Dit gebeurt bijvoorbeeld bij:

Artsen in opleiding: Zij mogen onder begeleiding soms langer werken, maar krijgen compensatie-uren. Flexibel werk: Bij flexibele contracten bepaal je vaak zelf je werkdagen, binnen de wettelijke kaders. Tijdelijke baan: Ook hier gelden dezelfde regels, ongeacht de duur van je contract.

Expert-tips voor een gezonde werk-privé balans

Als ervaren zorgprofessional deel ik graag deze praktische tips:

1. Plan je rust bewust: Noteer rusttijden in je agenda, net zoals werkafspraken
2. Communiceer grenzen: Bespreek je beschikbaarheid duidelijk met je werkgever
3. Gebruik je rechten: Ken je cao en spreek je leidinggevende aan bij overtredingen
4. Zorg voor jezelf: Gezonde voeding en voldoende slaap zijn geen luxe maar noodzaak

Denk aan jezelf als een zorgzame professional die ook zichzelf moet verzorgen. Want alleen als jij fit bent, kun je optimale zorg verlenen aan je cliënten.

Wat te doen bij overtredingen?

Merk je dat je werkgever de regels overtreedt? Dan kun je verschillende stappen ondernemen:

• Bespreek het direct met je leidinggevende
• Schakel je OR of vakbond in
• Meld het bij de Arbeidsinspectie
• Zoek juridische ondersteuning via je vakbond

Bij Docura hanteren we een open houding: onze medewerkers kunnen altijd bij ons aankloppen voor ondersteuning bij werkgerelateerde vragen.

Toekomstperspectief: veranderingen in zorgwetgeving

De zorgsector ontwikkelt zich snel. Nieuwe cao-onderhandelingen en wetgeving kunnen de regels aanscherpen. Blijf daarom op de hoogte van:

• Wijzigingen in je eigen cao
• Nieuwe richtlijnen van je werkgever
• Ontwikkelingen in de Arbeidstijdenwet

Voor wie overweegt om in de zorg te gaan werken: check regelmatig onze actuele zorg vacatures om kansen te ontdekken die passen bij jouw wensen.

Conclusie

Hoeveel dagen mag je achter elkaar werken in de zorg? Het antwoord is helder: maximaal 6 dagen, gevolgd door minimaal 36 uur rust. Deze regels beschermen jouw welzijn en waarborgen kwaliteit van zorg.

Samen zelfstandig - dat is niet alleen ons motto bij Docura, maar ook van toepassing op jouw carrière. Door je rechten te kennen en je grenzen te bewaken, zorg je dat je met plezier en energie je werk kunt blijven doen.

Zoek je een werkgever die jouw work-life balance serieus neemt? Lees wat je kunt verwachten als je bij Docura gaat werken als huishoudelijke hulp.

Veelgestelde vragen

Mag mijn werkgever me dwingen om 7 dagen achter elkaar te werken? Meestal niet. De Arbeidstijdenwet geeft je in elke periode van 7 x 24 uur recht op minstens 36 uur rust achter elkaar. Je werkgever mag die rust ook over 14 dagen verdelen: dan heb je recht op 72 uur, in blokken van minstens 32 uur, en kan een langere reeks werkdagen voorkomen. In de cao VVT is dat 60 uur rust in elke periode van 9 x 24 uur. Bij overtredingen kun je dit melden bij je leidinggevende of de Arbeidsinspectie.

Gelden er andere regels voor nachtdiensten? Ja. In de cao VVT mag je hoogstens 5 nachtdiensten achter elkaar werken, of 7 als je dat met je werkgever afspreekt. Na 3 of meer nachtdiensten achter elkaar heb je recht op minstens 46 uur rust.

Hoeveel uur mag je per dag werken in de zorg? Volgens de Arbeidstijdenwet hoogstens 12 uur per dienst en 60 uur per week. In de cao VVT is een dienst hoogstens 10 uur. Alleen bij een onvoorziene situatie, of op jouw verzoek bij terminale zorg, mag dat 12 uur zijn.

Hoeveel weekenden mag je werken in de zorg? In de cao VVT ben je elk jaar minstens 22 weekenden vrij, je vakantie niet meegerekend. Je werkt dus hoogstens 30 weekenden per jaar, of 35 als je daar zelf om vraagt.

Heb ik recht op een vaste vrije dag in de zorg? Valt je werk onder de cao VVT, dan mag je één doordeweekse dag aanwijzen als vaste vrije dag. Op die dag word je niet ingeroosterd, tenzij je daar zelf mee instemt.

Wat als ik vrijwillig meer wil werken? Ook als je vrijwillig meer wilt werken, mag je de wettelijke maxima niet overschrijden. Deze regels zijn er om overbelasting te voorkomen, ongeacht je eigen wensen.

Kan ik mijn werkgever aanspreken op rusttijden? Absoluut. Werkgevers zijn verplicht om de wettelijke rust- en werktijden te respecteren. Bespreek dit eerst intern, en schakel indien nodig je vakbond of OR in.

Hoe weet ik welke cao-regels voor mij gelden? Dit hangt af van je werkgever en functie. Vraag bij HR naar welke cao van toepassing is. De meeste zorgmedewerkers vallen onder de cao VVT, maar er zijn uitzonderingen.